SHARE

primaradio.co.id – Makan sambil nonton TV sudah menjadi kebiasaan sehari-hari yang menjadikan lebih rileks dan santai. Namun, hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama dapat merusak sistem pencernaan. Tak hanya itu, ada sejumlah kebiasaan di malam hari yang dapat merusak sistem pencernaan, seperti tidur larut malam dan makan terlalu larut.

Berikut tips untuk menjaga sistem pencernaan diantaranya adalah, tidur tepat waktu. Pola tidur memainkan peran penting dalam proses pencernaan. Jadi, jangan terlalu tidur terlalu larut malam agar pencernaan sehat. Kedua, jangan makan sambil nonton TV. Hal ini dapat merusakan kesehatan pencernaan.

Ketiga, makan sebelum jam 7 malam. Makan malam adalah waktu makan yang penting dalam satu hari. Untuk terhindar dari gangguan pencernaan, makanlah sebelum jam 7 malam. (Zum/Nji)