SHARE

primaradio.co.id – Bepergian ke suatu tempat dengan zona waktu berbeda terkadang menimbulkan jet lag atau mabuk pesawat. Namun, masalah tersebut bisa diatasi dengan beberapa cara, diantaranya mulai dari menghindari minuman beralkohol hingga tidur siang singkat.

Pertama, hindari alkohol dan kafein sesaat sebelum terbang. Karena zat ini dapat mengganggu tidur di malam pertama saat memasuki zona waktu yang berbeda. Kedua, tidur siang singkat. Saat tiba di tempat tujuan yang memiliki zona waktu berbeda, lakukan tidur siang selama 30 menit. Tidur siang yang tidak terlalu lama ini akan menyegarkan tubuh tapi ingat, jangan tidur terlalu lama karena bisa kesulitan tidur malam itu.

Dan terakhir adalah jalan-jalan sore. Setelah tidur siang, lakukan jalan-jalan sore. Tidak perlu lama, cukup dengan berjalan-jalan selama 30 menit hanya untuk menyegarkan badan dan terkena sinar matahari. Paparan sinar matahari di tempat yang baru dapat membantu tubuh beradaptasi dengan tempat baru.