SHARE
foto : daunbuah.com

primaradio.co.id – Mengonsumsi sayuran setiap hari terbukti bisa menjaga kesehatan tubuh. Nah, sebuah studi menyebutkan, Mengonsumsi tiga setengah cangkir sayuran berserat kaya nutrisi, misalnya brokoli secara rutin bisa bermanfaat untuk kesehatan usus

Hasil studi dalam journal of Functional Foods itu menunjukkan penghalang usus yang berfungsi baik artinya saluran gastrointestinal membantu melindungi usus dari racun dan mikroorganisme berbahaya, sembari membiarkan nutrisi masuk ke sistem.

Sayuran berserat seperti brokoli, brussels kecambah dan kubis – mengandung senyawa kimia organik yang mampu memelihara flora baik dalam usus dan berfungsi untuk kekebalan tubuh.

“Jika Anda memiliki masalah, seperti di usus, mulai menderita radang, yang kemudian dapat menyebabkan kondisi lain, seperti radang sendi dan penyakit jantung,”

“Jaga usus tetap sehat dan pastikan penghalang berfungsi baik, maka Anda tidak mengalami masalah di usus semisal usus bocor,” kata Gary Perdew, Profesor di Pennsylvania State University di Amerika Serikat.

Tidak hanya baik untuk usus, brokoli juga mampu mencegah penyakit berbaya, seperti kanker dan Crohn yang berkaitan dengan peradangan pada lapisan usus. Dilansir laman Indian Express, dalam peneelitan sebelumnya, brokoli juga ampuh dalam membantu mengatur diabetes dan mengurangi risiko kanker prostat.

Nah, Mari hidup sehat dengan mengonsumsi sayuaran. (*)

sumber : antara