Bukan hanya menjadi bagian dalam ibadah, ternyata terdapat sejumlah manfaat puasa bagi kesehatan. Bagi umat muslim, puasa memang menjadi salah satu hal yang tidak bisa dipisahkan lagi dengan kehidupan, terutama untuk puasa ramadhan di mana hukumnya wajib.
Baca Juga : Apa Saja Manfaat Pound Fit di GBK untuk Kesehatan Luar Biasa?
Walaupun begitu bukan hanya umat muslim saja yang melaksanakan puasa, tetapi umat dari kepercayaan lainnya juga demikian. Adapun tata cara pelaksanaannya biasanya sangat tergantung dengan kepercayaan yang kalian anut.
Sebagai contohnya di dalam Islam, puasa menjadi ibadah yang wajib umat muslim lakukan karena termasuk ke dalam rukun Islam. Adapun ibadah ini yang wajib bagi umat Islam adalah puasa Ramadhan di mana dilaksanakan selama satu bulan sebelum lebaran.
Selama berpuasa itulah, kita harus menahan rasa lapar, haus ataupun menahan berbagai hal yang bisa membatalkan . Secara umum periode dari pelaksanaannya adalah mulai dari waktu imsak hingga matahari terbenam.
Tidak hanya bertujuan untuk menahan rasa lapar dan haus saja, tetapi ternyata berpuasa juga akan memberikan sejumlah manfaat. Berikut sejumlah manfaat puasa bagi kesehatan yang bisa kalian dapatkan.
Mengenal Terlebih Dahulu Seputar Puasa
Sebelum mengetahui apa sajakah manfaat puasa bagi kesehatan, maka kalian harus mengetahui pengertiannya terlebih dahulu. Di mana secara umum, puasa merupakan salah satu kegiatan sukarela yang orang lakukan untuk menahan makan, minum ataupun keduanya.
Bukan hanya itu saja, tetapi disini seseorang yang berpuasa juga harus menahan perilaku buruk ataupun segala hal di mana mampu membatalkan kegiatan tersebut selama periode pelaksanaannya masih berlangsung. Untuk waktu pelaksanaannya sendiri adalah selama seharian atau 24 jam.
Walaupun begitu lama tidaknya waktu berpuasa sangat tergantung pada ketentuan dari puasa yang masyarakat gunakan. Sebab terdapat juga jenis kegiatan ini yang hanya memberikan batasan seseorang buat mengonsumsi zat atau jenis makanan tertentu.
Selain sebagai bentuk ibadah, sebagian besar orang melaksanakannya hanya karena ingin meningkatkan kemampuan spiritual saja. Biasanya jenis ini akan dilakukan oleh orang yang sering melakukan kegiatan bertapa.
Sedangkan pengertian puasa menurut syariat Islam adalah ibadah yang mempunyai sifat wajib untuk kalian lakukan selama bulan Ramadhan. Setelah itu, ibadah ini akan kalian tutup dengan adanya perayaan Hari Raya Idul Fitri.
Untuk pelaksanaan puasa sesuai dengan agama Islam yakni buat menahan diri dari makan, minum ataupun perbuatan yang membatalkan puasa hingga matahari tenggelam. Sebelum kalian melaksanakannya, maka harus membaca niat terlebih dahulu di mana telah tercantum di dalam Al-Quran.
Seperti sudah kita singgung sebelumnya bahwa kegiatan tersebut bukan hanya bertujuan menahan lapar dan haus saja. Tetapi juga ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan yang bisa kalian rasakan nanti.
9 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Manusia
Puasa bukan hanya sebagai bagian dari ibadah atau kepercayaan saja, tetapi juga akan memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Tidak heran kalau sebagian besar orang sering melakukannya hanya untuk menjaga kesehatan tubuh.
Di samping itu, kegiatan ini juga bisa menjadi sarana untuk menurunkan berat badan serta meningkatkan fungsi otak. Untuk lebih jelasnya, berikut sejumlah manfaat puasa bagi kesehatan yang bisa kalian dapatkan.
Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi ternyata bisa meningkatkan sejumlah risiko penyakit seperti jantung atau stroke. Itulah alasan kenapa kalian wajib menjaga tekanan darah agar selalu normal.
Salah satu cara yang bisa kalian lakukan untuk menurunkan tekanan darah tersebut adalah melalui berpuasa. Bukan hanya bisa membantu menurunkan tekanan darah, tetapi kegiatan ini juga bisa membuat asupan garam dalam tubuh bisa menurun.
Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat puasa bagi kesehatan ternyata bisa menurunkan adanya risiko terkena penyakit diabetes. Diabetes sendiri merupakan penyakit yang muncul karena kadar gula dalam darah tinggi.
Bukan hanya itu saja, tetapi diabetes juga tergolong sebagai salah satu penyakit mematikan apabila tidak segera ditangani. Untuk menurunkan risiko terkena penyakit ini, berpuasa bisa menjadi pilihan terbaiknya.
Sangat Bagus untuk Kesehatan Kardiovaskular
Dengan berpuasa secara rutin juga dapat menjaga kesehatan kardiovaskular di dalam tubuh. Terlebih lagi kalau kalian mempunyai masalah kesehatan tubuh berkaitan dengan sindrom metabolik.
Melalui aktivitas inilah, fungsi dari kardiovaskular akan semakin meningkat termasuk komposisi darah sekaligus membuat tekanan darah normal. Apabila kalian menderita penyakit kolesterol, maka bisa mengatasi masalah dengan cara ini.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat puasa bagi kesehatan satu ini memang sudah banyak orang rasakan terutama bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan. Sebab selama berpuasa, maka tidak makan dan minum bisa mengurangi konsumsi kalori yang terdapat dalam tubuh.
Bahkan ketika melakukannya secara rutin, kalian bisa menurunkan berat badan hingga sebesar 9% sekaligus. Kendati begitu, kalian tetap harus memperhatikan menu untuk sahur sekaligus berbuka.
