Primaradio.co.id – Puasa Senin Kamis merupakan salah satu puasa sunah untuk umat muslim yang ingin menjalankannya. Artinya dalam pelaksanaan tidaklah wajib, tetapi kalian akan pahala apabila melakukannya.
Baca juga : Berpuasa Tanpa Tarawih, Bagaimana Hukumnya?
Seperti namanya, pelaksanaan ibadah ini memang hanya pada hari Senin dan Kamis. Sehingga setiap umat dapat melakukan sampai 8 kali dalam satu bulan, hingga 96 kali dalam satu tahun.
Tentunya ibadah ini memiliki berbagai keutamaan. Salah satunya dalam sebuah riwayat, Nabi Muhammad SAW menyebutkan apabila kedua hari tersebut menjadi waktu saat seluruh amalan diangkat.
Apabila kalian ingin menunaikan ibadah ini, perlu pelajari dahulu niatnya. Selain itu, akan kami jelaskan juga berbagai manfaat serta keutamaan dari pelaksanaan puasa sunah tersebut.
Berikut Niat Doa Puasa Senin Kamis
Karena berbeda hari, niat melakukan ibadah ini juga berbeda. Tentunya juga berbeda dengan niat puasa wajib di bulan Ramadhan. Di bawah ini merupakan niatnya, berikut saat kalian hendak berbuka.
Niat Puasa Senin
Niatnya dalam bacaan latin adalah “Nawaitu sauma yaumal itsnaini lillahi ta’ala”. Niatnya memiliki arti “Saya berniat melakukan puasa sunah di hari Senin, karena Allah ta’ala”.
Niat Puasa Kamis
Kemudian untuk puasa hari Kamis, niatnya adalah “Nawaitu sauma yaumal khomiisi lillahi ta’ala”. Memiliki arti “Saya niat melaksanakan puasa sunah di hari Kamis, karena Allah ta’ala”.
Doa Puasa Senin Kamis Saat Berbuka
Sedangkan untuk berbuka, niatnya sama dengan puasa wajib, “Allahumma laka shumtu wabika amantu wa’ala rizkika aftortu birohmatika yaa arhama rokhimiin”. Sedangkan untuk artinya, kami tuliskan di bawah ini.
“Ya Allah, karena-Mu saya puasa, dengan-Mu saya beriman, kepada-Mu saya berserah. Serta dengan rezeki-Mu saya berbuka, dengan rahmat-Mu, ya Allah yang Maha Pengasih”.
Dalil serta anjurannya kami ulas berikut ini. Bahwasannya Rasulullah merupakan orang yang paling sering melaksanakan puasa pada dua hari tersebut. Nabi Muhammad SAW bersabda, sesungguhnya segala perbuatan dipersembahkan hari Senin dan Kamis.
Maka Allah SWT akan mengampuni dosa setiap orang muslim maupun orang mukmin, kecuali doa orang bermusuhan. Maka Allah berfirman “Tangguhkan Keduanya”. Mengutip dari HR. Ahmad.
Sedangkan salah satu dalilnya dari beberapa yang lain adalah dari HR. An Nasai no. 2362. Yaitu “Rasulullah SAW biasa menaruh pilihan untuk berpuasa pada hari Senin serta Kamis”.
6 Manfaat Kesehatan Puasa Senin Kamis
Selain memperoleh keberkahan dari Allah SWT, pelaksanaan ibadah ini juga mampu memberi kalian manfaat dari segi kesehatan. Termasuk menjaga kesehatan jantung, mengontrol gula darah, dan beberapa lainnya.
Mengeluarkan Racun Tubuh
Saat berpuasa, proses pengeluaran racun yang bercampur dalam lemak maupun darah akan lebih lancar. Selain rutin berolahraga, puasa makan dan minum akan efektif dalam mengeluarkan racun, tubuh menjadi lebih bugar.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat lain puasa Senin Kamis adalah menurunkan risiko penyumbatan arteri oleh lemak, penyebutannya adalah aterosklerosis. Karena lemak yang dapat menyumbat tersebut akan bermanfaat sebagai cadangan energi saat berpuasa.
Lebih lanjut, hormon adrenalin maupun non adrenalin akan berkurang jumlahnya. Sehingga metabolisme stabil, tekanan darah juga menurun. Artinya juga ibadah ini mampu memberi dampak positif pada jantung kalian.
Memberi Waktu Istirahat untuk Organ Pencernaan
Sistem pencernaan juga perlu waktu istirahat supaya maksimal kerjanya. Karena sistem ini mengalirkan energi untuk tubuh, misal penyembuhan. Maka berpuasa rutin mampu memberi waktu lebih untuk organ pencernaan beristirahat.
Bantu Kontrol Gula Darah
Ketika puasa Senin Kamis, tubuh hancurkan glukosa agar memperoleh energi. Maka produksi insulin juga menurun, menjadikan tekanan gula darah turun juga. Baik bagi kalian dengan risiko tekanan gula darah tinggi.
Menurunkan Kadar Lemak
Lemak akan berguna untuk energi ketika tidak ada asupan yang masuk ke tubuh. Maka ketika berpuasa, artinya kadar lemak juga akan berkurang. Menjadikan baik untuk kesehatan jantung dan mengontrol kolesterol.
Puasa Bantu Menambah Sistem Kekebalan Tubuh
Berpuasa akan membantu regenerasi sel tubuh lebih cepat, sehingga sistem kekebalan juga meningkat. Selain itu membantu cegah kerusakan organ tubuh karena adanya radikal bebas, menjadikan tubuh tidak mudah terkena penyakit.
3 Keutamaan Puasa Senin Kamis
Tidak hanya memberi manfaat bagi kesehatan tubuh maupun mental, berpuasa sunah tersebut memiliki berbagai keutamaan dalam Islam. Termasuk terbukanya pintu surga, hingga hari lahir Rasulullah SAW.
Diperiksa Hari Amal Para Hamba
Nabi Muhammad SAW pada kedua hari tersebut rutin berpuasa salah satunya untuk memberi contoh umatnya. Karena pada hari tersebut, Allah memeriksa berbagai amalan dari para Umatnya.
Pada hadits riwayat Tirmidzi, dari Abu Hurairah RA, sabda Rasulullah adalah “Amal perbuatan akan dilaporkan pada Senin serta Kamis. Oleh karenanya, aku ingin amal perbuatanku dilaporkan ketika aku tengah berpuasa”.
Saat melaksanakan ibadah tersebut, kalian mampu menahan diri dari berbagai maksiat dan hawa nafsu. Sehingga dengan rutin menjalankannya, maka mampu tingkatkan takwa juga dari diri seseorang.
Hari Terbukanya Pintu Surga
Keutamaan puasa Senin Kamis berikutnya berhubungan dengan dibukanya pintu surga. Karena tidak hanya saat bulan Ramadhan, Allah SWT membuka pintu surga juga untuk hamba-Nya di dua hari tersebut.
Pada hadis riwayat Al Khatib, Abu Daud, muslim, At Tirmidzi, Nasa’I, serta Ibu Hibban, menyebutkan. “Pintu-pintu surga secara khusus akan dibukakan pada Senin serta Kamis”.
