- Pilih Makanan yang Rendah Gula dan Lemak Jenuh
Makanan yang kaya gula dan lemak jenuh dapat memicu peningkatan berat badan yang berbahaya dan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Sebaiknya mengurangi konsumsi makanan minuman mengandung banyak gula lemak.
- Hindari Makanan Olahan dan Cepat Saji
Makanan olahan cepat saji seringkali mengandung bahan pengawet, pewarna, pemanis buatan yang dapat merusak kesehatan tubuh. Lebih baik memilih makanan segar sehat seperti buah-buahan, sayuran, makanan yang dimasak sendiri di rumah.
- Minum Air Cukup
Air sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air setiap hari jangan lupa menerapkan pola makan sehat untuk pencegahan gizi buruk.
- Mengatur Porsi Makan
Mengatur porsi makan dapat membantu membatasi kalori mencegah kelebihan berat badan. Sebaiknya mengonsumsi porsi makan yang seimbang tidak berlebihan.
- Jangan Melewatkan Sarapan
Menjalani sarapan dengan teratur merupakan kebiasaan yang penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup. Sarapan dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas sepanjang hari membantu menjaga metabolisme tubuh.
Baca juga : Rekomendasi Resep Makanan Olahan Pisang Agar Jualan Laris
Dengan menerapkan pola makan sehat, dapat membantu mencegah terjadinya kondisi buruk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, menerapkan pola makan sehat untuk pencegahan gizi buruk perlu diingat bahwa hanya memberikan nutrisi dibutuhkan tubuh.
